Engoncés dans nos manteaux, prêts à dégainer bonnets et écharpes, nous fuyons le froid. Or, ses vertus sont multiples quand on sait comment l’accueillir. Le froid nous veut du bien!
LE FROID AMÉLIORE VOTRE CIRCULATION SANGUINE
Le froid provoque une vasoconstriction, le diamètre des vaisseaux diminue suivie d’un effet réactionnel de vasodilatation, les vaisseaux se dilatent avec une augmentation du débit sanguin. Résultats: la microcirculation est stimulée, les cellules sont correctement nourries et drainées, ce qui permet aux organes d’être bien alimentés.
En agissant sur la circulation, le froid prévient, par exemple, l’apparition de varices et freine la chute des cheveux. Il libère aussi des endorphines d’où une diminution de la douleur, du stress, et un sentiment euphorique et augmente les lymphocytes, cellules de l’immunité. Il a été démontré qu’une exposition répétée au froid stimule nos défenses, améliore la qualité du sommeil et de l’humeur.
LE FROID PEUT ÊTRE NOTRE ALLIÉ, SI NOUS LE DÉCIDONS
« Ce prérequis est essentiel pour préparer notre organisme à réagir positivement »
LE FROID PERMET DE MIEUX CONTRÔLER
Excellent pour votre système vasculaire. Votre esprit s’exerce et vous êtes donc capable de beaucoup mieux gérer votre stress. Permet de se sentir mieux. Donne un sentiment de bien être. Stimulateur du métabolisme, le froid régénère le corps et l’esprit.
LE FROID VOUS AIDE À MIEUX DORMIR
Lorsque nous dormons, la température de notre corps diminue légèrement et ce phénomène est la clé d’un sommeil réparateur. L’hiver est donc particulièrement propice à un sommeil sain puisqu’il baisse les températures de nos chambres et favorise un endormissement dans de bonnes conditions.
UN BRÛLE-GRAISSE MIRACULEUX?
Dans notre corps sont stockés deux types de graisses, celle qu’on dit « blanche », qui s’accumule et est responsable du surpoids et de l’obésité, et la « brune ». Cette dernière est indispensable au bon fonctionnement de notre organisme puisque c’est elle qui fournit l’énergie dont le corps à besoin.
Or selon une étude réalisée en 2014 et publiée dans la revue Cell Metabolism, il semblerait que sous l’effet du froid, la graisse blanche indésirable se transformerait en graisse brune, plus facilement éliminable. Plutôt qu’un long régime, il suffirait alors de passer un peu de temps dehors. D’autres chercheurs ont d’ailleurs prouvé que passer 15 minutes à grelotter dans le froid équivalait à une heure d’activité sportive. Il est temps d’aller se confronter au froid!
Commencez à prendre une douche froide. (30 secondes maximum)
Ne choquez pas votre physiologie avec votre corps.
Seulement 30 secondes à froid engendre la capacité de contrôler la puissance de son esprit.