Andar descalzo no es un compromiso, no se trata de reclamar algo. Se trata más de hacerme bien.
Aparte de la playa en el verano, pocos de nosotros caminamos descalzos regularmente. Socialmente inaceptable, caminar descalzo tanto en el exterior como en el hogar a menudo se considera un hábito hippie. Y sin embargo, dejar que los pies respiren y que entren en contacto con el suelo tendría muchos beneficios, tanto para niños como para adultos.
El principal inconveniente (y el mayor argumento en contra de esta práctica) es que corres el riesgo de lastimarte al pisar un objeto afilado. Es cierto, pero nuestros pies tienen los medios para compensar este riesgo: cuanto más caminamos descalzos, más resistente se vuelve la piel.
TENEMOS 200.000 TERMINACIONES NERVIOSAS
Los niños y adultos que a menudo caminan descalzos tienen una mejor percepción de su entorno y detectan más fácilmente un objeto afilado que deben evitar. Los pies tienen más de 200 000 terminaciones nerviosas, lo que los hace increíblemente sensibles precisamente para este propósito.
Los bebés se benefician especialmente de caminar descalzos porque les permite tener una mejor sensación y conciencia del suelo, están más conectados con su entorno.
Andar descalzo ayuda a fortalecer los pies y las piernas a la vez que mejora la propiocepción, que es la percepción inconsciente del movimiento y la orientación en el espacio, resultante de estímulos ubicados en el propio cuerpo.
UN MEJOR EQUILIBRIO
No importa la forma física, ¡nadie está a salvo de una caída! Basta tener el zapato que tropieza con un guijarro de la nada para tropezar y caer.. caminar descalzo promovería un mejor equilibrio y una mejor coordinación.
Un estudio alemán publicado en la revista Frontiers in Pediatrics ha puesto de relieve una relación entre las habilidades motoras de los niños (equilibrio, salto, velocidad) y el uso regular (o no) de zapatos. Recolectados de 819 niños divididos en varios grupos de edad y con diferentes hábitos, los resultados muestran que los sujetos que regularmente están descalzos son mucho mejores en el ejercicio de salto de longitud y la prueba de equilibrio.
Caminar descalzo sobre un terreno irregular activa la percepción y estimula toda la superficie de las plantas de los pies, así como la parte superior del arco del pie, la parte altamente inervada y más sensible (para la mayoría de las personas) de todo el cuerpo.
En general, caminar descalzo mejora la circulación sanguínea y linfática. También ayuda a reducir el estrés y mejorar el sueño. También permite tomar conciencia del entorno, de la diferencia entre caminar sobre hormigón y asfalto, sobre arena o hierba.
ENERGÍA VITAL, DESDE NUESTROS PIES DESCALZOS HASTA LA CABEZA
Nuestro cuerpo funciona gracias a muchos sistemas: nervioso, sanguíneo, digestivo, linfático... Pero hay uno bien conocido durante miles de años por la medicina asiática, ciertamente un poco rechazado aquí: el sistema energético.
TENEMOS ELECTRICIDAD EN LAS PIERNAS, ¿SABÍAS?
Descalzos, de hecho estamos conectados a la tierra misma: nuestro cuerpo “es masa” entre el cielo y la tierra. La entrada y circulación de esta energía vital se facilita así en gran medida. Tenemos electricidad en las piernas: andar descalzos recargaría el cuerpo. Los estudios han demostrado que esto evitaría la oxidación de las proteínas; la comunicación celular mejoraría mucho.
Uno de los principales atractivos del movimiento descalzo es el “grounding”, es decir, poner nuestra piel en contacto directo con el suelo. Este contacto sin intermediario se presenta como un avance radical en el campo de la salud. Un estudio publicado en la Biblioteca Nacional de Medicina encontró que la conexión a tierra condujo a un mejor sueño y alivio del dolor porque la superficie de la tierra contiene electrones libres que se transfieren directamente al cuerpo humano.
ANDAR DECALZO: RECONECTAR CON LOS SENTIDOS
" Los El pie es nuestro medio de transporte. Es la base de nuestro apoyo en la tierra. Necesitamos que este punto fijo sea móvil, es bastante paradójico. Sin un punto fijo, no estamos coordinados, flotamos sin tener direcciones » explica Gil Amsallem, autor del libro Andar descalzo, reflexología natural (Ediciones Prácticas Hachette). Más allá de apoyarnos, el pie tiene otras ventajas, sobre todo a la hora de caminar descalzo. " Mantenemos, activamos y mejoramos todas las conexiones neuroeléctricas para que el cuerpo pueda funcionar armoniosamente. Cuando estamos descalzos, captamos más energías de la Tierra”. El experto precisa, sin embargo, que esta unión no es posible cuando caminamos sobre baldosas barnizadas, parquet, moqueta o incluso madera sintética. Entonces se bloquea la emisión de energía, lo que no sucede en contacto con elementos minerales como la piedra o las tejas sin barnizar.
" Cuando estamos cansados, deprimidos, la tierra nos permite liberarnos y regenerarnos. Recargas tus pilas cuando caminas descalzo.
CONSTRUYE MÚSCULO CAMINANDO DESCALZO
Andar descalzo tiene otra ventaja: desarrollamos más músculo. " El pie está formado por muchos huesos pequeños articulados por músculos. Cuanto más caminamos descalzos, más desarrollamos el sistema articular y hacemos que el pie sea más inteligente y reactivo. Esto nos permite ser más estables. Los músculos están ahí para controlarnos. Los hay en la parte delantera del pie, en la parte trasera, debajo, a los lados. Cuando son eficientes y equilibrados, estamos seguros de evitar desastres. y encuentra tu nariz en el suelo!
DEJA QUE TU PIE RESPIRE
Caminar descalzo en casa puede tener mala prensa. Se ve sucio. El pie es una parte del cuerpo que no siempre tiene buena reputación. En otras culturas, como África u Oriente, caminar descalzo en casa está bien visto. En Asia, los zapatos deben quitarse para evitar la entrada de elementos externos. Cuando regreses del trabajo o de una salida, trata de adoptar este reflejo. Es mucho más cómodo. Te sentirás aliviado de no sentir nada alrededor de tu pie. ¡Tus pies podrán respirar y tú también! Hay algo muy físico.
Nuestro pie está trabado el 80% del tiempo en nuestros zapatos. Andar descalzo libera zonas importantes desde el punto de vista energético, tenemos todo el interés por iniciarnos y esto desde pequeños. Corremos detrás de nuestros hijos para que se pongan las pantuflas, ¡pero que caminen y corran descalzos en casa! Es fundamental para ellos. Hay un desarrollo psicomotor que se lleva a cabo, y además, esto asegura un mejor equilibrio.